Echange sur la notion de haut potentiel émotionnel

"Qu'est ce qu'un haut potentiel émotionnel ? je ne vois pas où est le coté haut-potentiel qui est pour moi une capacité qui définit qu’on maîtrise un truc ..."

Le haut potentiel émotionnel (HPE), moins connu que le haut potentiel intellectuel (HPI), se réfère à une intelligence émotionnelle supérieure à la moyenne. Contrairement au HPI, qui concerne l’intelligence cognitive, le HPE se manifeste dans la compréhension et la gestion des émotions.

Voici quelques éléments pour mieux comprendre :

Définition du HPE: Le HPE correspond à la capacité d’une personne à reconnaître, comprendre et gérer les émotions de manière plus développée que la normale.

Les individus avec un HPE ont une surdouance émotionnelle : ils perçoivent et décryptent les sentiments, tant chez eux-mêmes que chez les autres. Cela ne dépend pas nécessairement d’un quotient intellectuel (QI) élevé.

Signes d’un haut potentiel émotionnel:

Sens du relationnel : Les personnes HPE sont à l’aise avec les autres, attentives et ouvertes. Elles s’intéressent profondément aux pensées et aux émotions d’autrui.

Attention aux détails non verbaux : Elles sont sensibles aux gestes, aux regards et aux mimiques, ce qui leur permet de mieux comprendre les émotions exprimées.

Différence avec l’empathie: L’empathie est proche du HPE, mais elle se concentre davantage sur l’observation et l’écoute active. Le HPE va plus loin en incluant la compréhension et la gestion émotionnelle.
(l'empathie emotionnelle et l'empathie cognitive sont différentes de la bienveillance)

Vivre avec un HPE: Accepter son haut potentiel émotionnel peut être un défi, car il peut parfois sembler que nos émotions nous sabotent. Cependant, en développant des compétences d’intelligence émotionnelle, on peut apprendre à les utiliser de manière positive. Cela inclut la gestion du stress, la communication efficace et l’empathie envers les autres.

En somme, le HPE est une forme de sensibilité émotionnelle accrue, qui peut être un atout lorsque bien canalisée. Si vous vous interrogez davantage sur votre propre HPE, je vous encourage à consulter un professionnel pour un accompagnement adapté.

"J'entends des personnes dire quelles sont HPE et quelles peinent à gérer leurs émotions pour autant. je ne comprend pas du coup la notion de HPE"

Je comprends votre confusion concernant la notion de haut potentiel émotionnel (HPE). En effet, il peut sembler paradoxal que certaines personnes se décrivent comme HPE tout en éprouvant des difficultés à gérer leurs émotions.

Voici quelques éléments pour clarifier cela :

Variabilité individuelle: Le HPE n’est pas une caractéristique homogène chez toutes les personnes qui s’y identifient. Chaque individu a sa propre expérience émotionnelle et ses propres défis. Certaines personnes HPE ont développé des compétences exceptionnelles pour gérer leurs émotions, tandis que d’autres peuvent encore lutter avec cette sensibilité accrue.

Complexité des émotions: Les émotions sont complexes et multifacettes. Même si quelqu’un possède un HPE, il peut rencontrer des difficultés dans des situations spécifiques. Par exemple, une personne HPE peut être très empathique et ressentir profondément les émotions des autres, mais elle peut également être submergée par ses propres émotions.

Facteurs externes: Les facteurs environnementaux, le vécu personnel et les événements de la vie peuvent influencer la manière dont une personne gère ses émotions. Le stress, les relations interpersonnelles, les traumatismes passés, etc., peuvent tous jouer un rôle dans la gestion émotionnelle.

Auto-connaissance et apprentissage: Reconnaître son HPE est un premier pas important. Cela permet à la personne de mieux comprendre ses réactions émotionnelles. Cependant, apprendre à gérer ces émotions demande du temps et des efforts. Cela peut impliquer des stratégies telles que la méditation, la thérapie, la communication assertive, etc.

En résumé, le HPE ne signifie pas nécessairement que quelqu’un maîtrise parfaitement ses émotions. C’est plutôt une sensibilité accrue qui peut être canalisée et développée avec le temps. Si vous connaissez des personnes se décrivant comme HPE et ayant des difficultés, il est essentiel de reconnaître que chaque parcours est unique et que le soutien et l’apprentissage sont essentiels pour mieux gérer ces émotions .

"ok ! je le suis peut-être, alors ! lol sauf que je verbalise bcp ce que je ressens dans ma tête ou a haute voix. Mon précédent kinésiologue me disait que je me faisais des séances de psy toute seule ! 😉 "

C’est fascinant de constater comment chacun de nous gère ses émotions de manière unique ! 😊 Verbaliser ce que vous ressentez est en fait une excellente stratégie.

Voici pourquoi :

Clarté et Prise de Conscience: En exprimant vos émotions à haute voix, vous les clarifiez pour vous-même. Cela vous permet de mieux comprendre ce que vous ressentez. La verbalisation crée une prise de conscience. Vous identifiez vos émotions et pouvez ensuite décider comment y réagir.

Auto-Écoute et Auto-Soutien: Lorsque vous parlez de vos émotions, vous vous écoutez activement. Cela peut être une forme d’auto-soutien. Vous pouvez vous offrir des conseils bienveillants, comme si vous étiez votre propre thérapeute !

Réflexion et Résolution:

En verbalisant, vous réfléchissez à vos émotions. Vous pouvez explorer leurs causes et chercher des solutions.

Cela peut être un moyen de résoudre certains problèmes émotionnels.

Quant à votre précedent kinésiologue, il semble que vous ayez trouvé une méthode pour explorer vos émotions ! 😉 Continuez à vous écouter et à verbaliser vos sentiments. Et n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul : nous sommes tous en quête de compréhension et de bien-être émotionnel. 🌟 à bientôt !