La tricholomanie

Il y a des conséquences dramatiques à affronter telles que le regard ou la réaction des autres à l'école, au travail, à la maison, dans la vie sociale. L'arrachage des cils peut provoquer une infection oculaire et cette manie demande une énergie particulière pour trouver des supterfuges pour cacher ou expliquer les dégâts.

Les solutions (en dehors bien-sûr de faire un suivi comportemental) :

- Tenir un journal détaillant la situation, les causes, l'impact, les pensées au moment de, les sentiments, la durée, les émotions ressenties... dans le but de remarquer et prendre conscience.

- Interrompre cette manie en faisant autre chose (écouter de la musique, faire le ménage, téléphoner à un ami, faire du bénévolat, mettre des moufles, tricoter en regardant la TV, mettre un bonnet un bandeau ou un foulard sur les cils...)

- mettre de l'huile de qualité ou de la vaseline (sur les poils),

- Déposer des post-it pour penser à être vigilant,

- Se relaxer, méditer, dormir suffisamment, faire des exercices de yoga, prendre des cours d'arts martiaux,

- Faire le point quelques minutes, dessiner, gribouiller, peindre le ressenti,

- Si vous les mangez, les déposer dans une enveloppe afin de prendre conscience de la quantité arrachée. (attention avaler une grande quantité de cheveux peut provoquer des troubles graves de santé comme une occlusion intestinale)

Après avoir fait le point sur les causes du stress, limitez-en les causes, apprenez à le gérer, voire les supprimer. Si vous vivez une relation de couple toxique, peut-être vous interroger sur le fait de cesser cette relation. Si cela concerne votre relationnel au travail, peut-être est-il temps de changer d'emploi, mais parfois la cause ne peut pas être supprimée (conflits familiaux, deuils, périodes hormonales particulières adolescence et etc.)

Il est IMPORTANT de développer l'amour de soi, vous accepter tel que vous êtes, accepter que vous méritez d'être traité avec respect, nous sommes tous différents. Voue êtes donc une personne unique et merveilleuse et votre vie est précieuse quoique l'on vous dise.

Si un proche est atteint de Trichotillomanie ou Trichomanie, ne lui reprochez pas, ne le rejetez pas, il a besoin de soutien, pas de critique !

Bon chemin vers la tranquillité !

Et, si l'élan vous dit, Venez me voir au cabinet !